はい、大丈夫です。クラスでは呼吸や体の動かし方を一つひとつ丁寧にお伝えしますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。まわりと比べることなく、ご自身のペースで無理なく楽しんでいただけます。

特に年齢制限はありません。10代の方からご高齢の方まで、幅広い年代の方にご参加いただいています。体力や体調に合わせて無理のない内容をご提案していますので、どなたでも安心してご参加いただけます。
また、高齢者の方向けに、介護予防を目的としたやさしい体操や呼吸法を取り入れたクラスも行なっております。お気軽にご相談ください。

もちろんです。ヨガは柔軟性を競うものではなく、「今の自分の体を大切に感じること」が大切です。ポーズにはそれぞれの体に合わせたアレンジ方法もありますので、安心してお越しください。

動きやすい服装（Tシャツとジャージやレギンスなど）がおすすめです。足元は裸足で行いますので、特別な靴は必要ありません

. 基本的には以下をご持参ください：

• ヨガマット（貸出がある場合もあります）
• 飲み物
• 汗拭き用のタオル
  その他、詳細はご予約時にお知らせいたします。

はい、大丈夫です。椅子に座ったままできるやさしい体操や、寝転んだままで行える動きなど、体力や体調に合わせた内容をご提案しています。ご自身のペースで無理なく取り組めますのでご安心ください。

医師の許可があればご参加いただけます。高血圧・糖尿病・腰痛など、持病のある方も多く参加されています。症状に配慮しながら進めますので、事前にご相談ください。

はい、ご用意しています。イスに座って行う「チェアヨガ」や、タオルやボールなど身近な道具を使った体操も取り入れています。膝や腰に負担の少ない動きで、安全に取り組める内容です。

はい、可能です。高齢者施設や地域のサロン、自治体の介護予防教室などへの出張も承っております。ご要望や対象者に合わせた内容で実施いたしますので、まずはお気軽にご相談ください。

一般的には産後2ヶ月〜を目安に、医師の許可があればご参加いただけます。まずは産後検診で「運動OK」の確認をされてからのご参加をおすすめしています。

妊娠・出産で変化した体をやさしく整える内容です。骨盤まわりや腹筋・背中などのインナーマッスルをゆるやかに整えながら、育児で疲れた肩こり・腰痛のケア、深い呼吸で心のリラックスも促します。

はい、大丈夫です。産後の体調や睡眠不足なども考慮して、無理なく取り組めるやさしい動きから始めます。「今日は休みながら」「赤ちゃんをあやしながら」でもOK。その日の自分に合った過ごし方を大切にしています。